要培养出适宜于担任中场球员的能力和技术，关键是平衡全面发展和专注特长的训练。

中场球员需要有出色的技术储备。他们应该擅长传球、控球和射门等基本技术。为此，球员需要进行大量的基础训练，包括传球练习、控球练习、射门练习等。只有掌握了这些基本技术，才能在比赛中更好地运用。

中场球员需要具备出色的意识和判断能力。他们应该善于观察比赛形势，正确判断球队的需要，并做出相应的反应。为了培养这种能力，球员可以通过观看比赛录像、与教练和队友的交流等方式进行训练。同时，定期进行比赛模拟训练，让球员在实战中磨砺自己的意识和判断能力。

此外，中场球员还需要有出色的体能和耐力。他们在比赛中需要不断奔跑、拼抢和抢断，因此身体素质是必不可少的。为了增强体能，球员应该进行有针对性的训练，包括长跑、爆发力训练、重量训练等。只有拥有充足的体能，才能在整个比赛中保持高效率的表现。

中场球员需要具备良好的沟通和团队合作能力。他们在比赛中需要与队友进行配合，互相传递信息并制定战术。教练可以通过训练中注重团队合作的方式来培养球员的这一能力。例如，进行小组对抗训练、团队配合演练等。

要培养出适宜于担任中场球员的能力和技术，球员需要全面发展并注重特长的训练。通过基础技术训练、意识和判断能力的培养、体能和耐力的提升以及沟通和团队合作能力的加强，中场球员将能够更好地胜任自己的角色。