作为一名足球运动员，吉格斯在球场上的技能和素质的提升是重要的。为了提升自己的技能，吉格斯需要进行系统的训练。

技能的提升离不开日常的基础训练。吉格斯需要进行大量的传球、控球、射门等基本动作的训练。通过不断的练习，他能够将这些动作熟练地运用在比赛中，提高自己的表现。

吉格斯需要注重身体素质的训练。足球是一项需要耐力和爆发力的运动，而吉格斯作为一个前锋，需要具备出色的速度和力量。他需要进行有针对性的体能训练，包括跑步、体力训练和灵活性训练等，以提升自己的身体素质。

吉格斯还需要进行战术训练。在比赛中，球队的战术安排对球员的发挥至关重要。吉格斯要和队友进行配合训练，熟悉球队的战术体系，并能够在比赛中准确地执行教练的战术安排。

吉格斯还需要进行心理素质的训练。在比赛中，面对来自对手和观众的压力，心理素质的稳定是至关重要的。吉格斯需要学会控制情绪，保持专注，以应对各种挑战和压力。

吉格斯要提升自己的技能和素质，需要进行系统的训练。他需要注重基础训练、身体素质的提高、战术训练以及心理素质的培养。只有通过不断的努力和训练，吉格斯才能在球场上展现出出色的表现。